牙刷的‘隐形’卫生，你真的会正确使用和更换吗？

在日复一日的口腔清洁中，牙刷作为我们最亲密的“口腔卫士”，其重要性往往被忽视，你是否曾想过，看似简单的牙刷使用与更换，实则隐藏着不少卫生学问？

关于牙刷的选择，软毛牙刷因其能温和地清洁牙齿和牙龈而备受推荐，但硬毛牙刷在去除牙菌斑方面可能更有效，选择时需根据个人口腔状况权衡。

刷牙的正确方式至关重要，应采用巴氏刷牙法，即以45度角轻柔地刷洗牙齿表面和缝隙，确保每个区域都能得到有效清洁，刷牙时间不应少于两分钟，并确保每个区域都得到充分清洁。

最常被忽视的是牙刷的更换频率，多数人习惯于每月或每季度更换一次，但医学研究表明，使用超过三个月的牙刷，其刷毛会变形，无法有效清除细菌和食物残渣，建议每三个月更换一次牙刷，以维护口腔健康。

使用后的牙刷应放置在干燥通风处，避免细菌滋生，定期对牙刷进行消毒也是一个好习惯，可以进一步减少细菌残留。

看似不起眼的牙刷，实则是我们维护口腔健康的重要工具，正确选择、正确使用、及时更换，并注意存放与消毒，才能让这把“小刷子”真正成为我们口腔的守护神。