司机队长，如何平衡驾驶安全与职业健康？

在繁忙的交通和紧张的工作压力下，司机队长作为运输行业的中坚力量，面临着巨大的挑战，如何确保在长时间驾驶中既保持高度的安全意识，又维护自身的职业健康，成为了一个亟待解决的问题。

合理的作息安排至关重要，司机队长应遵循“逢四必休”的原则，即连续驾驶四小时后必须休息，以避免疲劳驾驶导致的安全隐患，利用休息时间进行适当的伸展运动和眼部放松，可以有效缓解身体疲劳和视觉疲劳。

饮食健康也不容忽视，长时间驾驶容易导致胃肠功能紊乱，因此应避免油腻、辛辣食物，多食用富含维生素和蛋白质的食物，保持营养均衡，保持车内环境整洁、通风良好，也是预防疾病的重要措施。

心理调适同样重要，面对高强度的工作压力，司机队长需要学会自我调节情绪，保持乐观心态，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。

司机队长在确保驾驶安全的同时，也应关注自身的职业健康，通过科学合理的作息、健康的饮食和良好的心理调适，为乘客和社会创造更加安全、可靠的运输服务。