货车司机职业病风险，如何平衡‘车轮上的生活’与健康？

在繁忙的物流行业中，货车司机作为“车轮上的劳动者”，他们的工作性质决定了长时间驾驶、缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯，这些因素不仅影响货车司机的身心健康，还可能引发一系列的职业病风险。

问题提出：如何有效预防和应对货车司机常见的职业病，如颈椎病、腰椎间盘突出、视力下降、心血管疾病等？

回答：合理安排驾驶时间，避免长时间连续驾驶，建议每行驶两小时就休息10-15分钟，进行颈部、腰部和眼部的放松运动，改善驾驶环境，如调整座椅高度、靠背角度，使用符合人体工程学的方向盘和座椅套，以减少身体压力，保持饮食均衡，避免高脂、高糖食物，多摄入富含维生素和矿物质的水果蔬菜，定期进行健康检查，包括血压、血糖、视力等项目，及时发现并处理潜在的健康问题。

对于货车公司而言，应提供更人性化的工作环境和政策支持，如设立司机休息室、提供健康饮食选择、组织定期体检等，加强安全教育和职业病预防培训，提高司机自我保护意识。

通过个人、公司和社会的共同努力，可以有效降低货车司机职业病的风险，保障他们的健康与安全。