大暑时节，高温下的医疗挑战，如何科学应对热浪中的健康风险？

随着夏季的深入，大暑悄然而至，这不仅是自然界最为炎热的时期，也是对人类健康构成特殊考验的时刻，高温高湿的环境下，人体易出现中暑、热射病等极端热应激反应，尤其是对于老年人、儿童、慢性病患者及户外工作者而言，更是雪上加霜。

如何科学地应对大暑时节的高温挑战呢？保持室内通风降温，合理使用空调，避免温差过大造成“空调病”，增加水分和电解质的摄入，如淡盐水、绿茶等，以补充因出汗而流失的体液，合理安排户外活动时间，尽量避开日照最强烈的时段（上午10点至下午4点），选择阴凉处进行活动，对于易感人群，如婴幼儿和老年人，应特别关注其体温变化，必要时可采取物理降温措施，如使用湿毛巾擦拭身体或使用扇子轻扇等。

大暑时节也是心脑血管疾病高发期，应保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪激动，通过这些科学措施，我们不仅能安然度过大暑的“烤”验，还能在炎炎夏日中守护好自己和家人的健康。