在中医理论中，芒种作为夏季的第三个节气，标志着自然界阳气渐旺，雨水增多，人体易受湿热侵袭，出现倦怠、食欲不振等症状，如何在这一时期调节人体“湿”平衡，成为了一个值得探讨的问题。
传统中医认为，饮食调养是关键，芒种时节可多食用具有利湿、健脾功效的食物，如薏米、绿豆、冬瓜等，以促进体内湿气排出，适量运动如散步、慢跑等，有助于增强体质，促进气血运行，加速湿气代谢，保持居住环境通风干燥，避免潮湿闷热，也是预防湿邪入侵的重要措施。
芒种时节通过合理饮食、适量运动及环境调节，可以有效调节人体“湿”平衡，维护身心健康。
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