在繁忙的都市生活中，一杯清新的柠檬茶成为了许多人的解压选择，当我们享受这份清新与甘甜时，是否真正了解柠檬茶对健康的影响呢？
柠檬茶的益处：
1、抗氧化：柠檬富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，减缓衰老过程。
2、促进消化：柠檬的酸味能刺激胃液分泌，促进食物消化，缓解胃部不适。
3、补充水分：在炎炎夏日，一杯冰凉的柠檬茶不仅能解渴，还能补充因出汗而流失的水分和矿物质。
但需警惕的隐患：
1、高糖风险：市售柠檬茶往往含有大量糖分以增加口感，长期饮用可能导致体重增加、血糖波动等问题。
2、咖啡因摄入：部分柠檬茶为了提神，会添加咖啡因，过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应。
3、胃酸过多：对于胃酸过多或胃溃疡患者，柠檬的酸性可能加重症状，需谨慎饮用。
柠檬茶虽好，但需适量、合理饮用，选择低糖或无糖版本，并控制饮用量，才能真正发挥其健康益处，避免潜在的健康风险，在享受这份清新与甘甜的同时，让我们更加明智地选择，守护自己的健康。
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