霜降，作为秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐转凉，空气中的湿度和温度变化大，正是人体免疫力易受影响的时期，在这个时节，如何通过食疗来增强免疫力，成为许多人关注的焦点。
中医认为，霜降时节应注重温补，可适当食用一些温热性食物，如羊肉、核桃、黑豆等，以增强机体的御寒能力，霜降也是进补的好时机，适量食用红枣、枸杞、山药等具有滋补作用的食物，可帮助调节体内环境，提高免疫力。
霜降时节空气干燥，易导致人体津液不足，出现口干、鼻干等症状，在饮食中还应注重润燥，可多食用梨、百合、银耳等具有润肺作用的食物，多喝水、多食用新鲜蔬菜和水果也是保持体内水分平衡的重要措施。
霜降时节通过食疗增强免疫力，需注意温补、润燥和适量原则，在享受美食的同时，也要注意保持合理的饮食习惯和生活方式，以抵御季节性疾病的侵袭。
发表评论
霜降时节，食红枣莲子粥增强免疫力、暖身防病。
添加新评论