在芒种这个时节，气温逐渐升高，湿度增大，人体易受湿热之邪侵袭，出现倦怠、食欲不振、消化不良等症状，根据传统中医理论，此时应注重“清补兼施，调养心神”。
具体而言，饮食上可适当增加薏米、绿豆、冬瓜等具有清热利湿功效的食物；可适量食用红枣、枸杞等补益之品，以调和气血，芒种时节也是心脑血管疾病高发期，应注重调养心神，保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。
在起居方面，应顺应昼长夜短的规律，适当调整作息时间，保证充足睡眠，注意室内通风，保持空气清新，以减少湿邪对人体的影响。
芒种时节的养生防病应注重清补兼施、调养心神、顺应自然规律，以维护人体阴阳平衡，促进健康。
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