颈椎病的‘幕后黑手’，不良生活习惯如何‘绑架’我们的颈椎？

在快节奏的现代生活中，颈椎病已成为困扰许多人的“隐形杀手”，其背后，往往隐藏着不良生活习惯的“影子”，长时间低头玩手机、工作时的固定姿势、缺乏运动……这些看似不起眼的行为，实则悄然改变着我们的颈椎曲线，导致颈椎生理曲度变直甚至反弓。

研究表明，颈椎生理曲度变直会减少椎间盘的血液供应，加速退变，而反弓则可能压迫神经根和脊髓，引发一系列症状如颈肩痛、手臂麻木、头晕等，要远离颈椎病的“魔爪”，关键在于改变不良生活习惯，定期活动颈部、保持正确坐姿、选择合适的枕头高度、增加户外运动……这些看似简单的措施，实则是守护颈椎健康的“金钥匙”。

预防胜于治疗，让健康从改变不良习惯开始。