冬至时节，如何利用传统节气调节患者情绪与睡眠？

冬至，作为一年中夜晚最长、阳气初生的时节，对人体的生物节律有着显著影响，研究表明，随着日照时间减少，部分患者，尤其是抑郁症患者，可能会出现情绪低落、睡眠障碍等问题，如何利用冬至这一传统节气，调节患者情绪与睡眠质量，成为医学科研的关注点。

建议医疗机构在冬至期间增加户外活动时间，如日间病房、阳光房等，以自然光照促进患者体内维生素D合成，提升情绪，可引入中医养生理论，如指导患者进行温和的冬季运动，如太极拳、散步等，以调和气血、安神定志，调整饮食结构，增加温补食物的摄入，如羊肉汤、核桃等，也有助于改善睡眠质量，通过这些综合措施，不仅能在冬至时节为患者提供身心上的关怀，还能进一步探索传统节气与现代医学结合的潜力。