秋季，如何预防呼吸道疾病的‘隐形’威胁？

随着秋风渐起，气温逐渐下降，空气中的湿度和温度变化为呼吸道疾病的传播提供了温床，在这个季节交替的时刻，医院门诊中因感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病就诊的患者明显增多，我们该如何在秋季这个“多事之秋”里，有效预防这些“隐形”的呼吸道疾病威胁呢？

增强个人免疫力是关键，秋季应适当增加户外活动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，增强体质，保证充足的睡眠和均衡的饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于提高身体抵抗力。

注意保暖防寒，秋季早晚温差大，应及时增减衣物，避免因温差过大导致身体受凉而引发呼吸道疾病，特别是老年人、儿童和体弱者，更应注重保暖。

保持室内空气流通，秋季空气干燥，室内应保持一定的湿度，并定期开窗通风，以减少细菌和病毒的滋生，使用空气净化器或加湿器，也能有效改善室内空气质量。

避免接触过敏源，秋季是花粉、尘螨等过敏源高发期，对于过敏体质的人群来说，应尽量避免接触这些过敏源，外出时佩戴口罩，回家后及时更换衣物、清洗鼻腔等。

秋季预防呼吸道疾病需要我们从增强免疫力、注意保暖、保持室内空气流通以及避免接触过敏源等多方面入手，我们才能在这个“多事之秋”里，守护好自己和家人的健康。