立秋养生新视角，如何平衡收与藏，促进健康过渡？

随着立秋的脚步悄然而至，自然界万物开始从繁茂走向收敛，人体亦需顺应这一变化，调整养生策略，在中医理论中，立秋标志着由阳盛逐渐转为阴盛的时期，如何在这一关键时刻实现“收”与“藏”的平衡，成为养生的关键。

问题提出：立秋后，如何通过饮食、起居及情志调节，有效促进身体机能的“收敛”与“内藏”，以增强体质、预防秋燥及季节性疾病？

回答：立秋之际，饮食宜“润”不宜“燥”，可适量增加如百合、银耳、蜂蜜等滋阴润燥之品，起居上，应顺应“早卧早起，与鸡俱兴”的原则，保证充足睡眠同时，适当增加户外活动以助阳气收敛，情志调节方面，可通过练习静心冥想、书法、阅读等，帮助心灵“收敛”，减少秋日的悲凉之感，立秋后还应注重腹部及足部的保暖，避免寒气入侵，影响脏腑功能，综合这些措施，不仅能促进身体机能的平衡过渡，还能为即将到来的深秋乃至冬季打下良好的健康基础。