在网球场上，每一次挥拍、跳跃和冲刺都充满了激情与挑战，但这些看似寻常的动作背后，却隐藏着运动伤害的“隐形”威胁，最常见的莫过于膝关节和踝关节的损伤。
为何网球运动易导致这些关节受伤？网球运动需要频繁的急转急停，对关节的冲击力巨大；场地的硬度、鞋子的支撑性以及个人技术动作的规范性也直接影响着受伤的风险。
为了减少这类伤害，建议网球爱好者们：选择软硬适中的专业网球鞋，提供足够的缓冲与支撑；加强下肢力量训练，特别是核心肌群的力量，以提升关节稳定性；在技术动作上追求规范，减少不必要的关节负担。
在网球场上，每一次挥洒汗水的同时，也要时刻关注自己的身体安全，让运动成为真正的健康之选。
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