处暑时节，如何调整中医养生策略以应对秋燥？

处暑，作为二十四节气之一，标志着炎热夏日即将过去，秋高气爽的时节即将来临，在中医理论中，处暑时节是“秋燥”的开始，人体易受干燥气候影响，出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状，调整中医养生策略，对于维护健康至关重要。

应注重滋阴润燥，可多食用如梨、百合、银耳等具有润肺功效的食物，同时减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重“秋燥”症状，处暑时节也是调养脾胃的好时机，可适量食用如山药、莲子等健脾益胃的食物，促进体内湿气的排出，增强脾胃的运化功能，处暑时节的运动应以轻松、和缓为主，如散步、太极拳等，避免剧烈运动导致出汗过多，进一步耗伤津液。

在起居方面，应顺应自然界的收敛之气，早睡早起，保证充足的睡眠时间，处暑后昼夜温差逐渐增大，应注意及时增减衣物，防止感冒等疾病的发生。

处暑时节的中医养生策略应围绕滋阴润燥、调养脾胃、适量运动和顺应自然等方面展开，通过这些措施的调整与实施，可以有效应对“秋燥”，保持身体的健康与平衡。