脑卒中，如何有效预防与早期识别？

脑卒中，又称中风，是一种突发性脑血管疾病，其高致残率、高死亡率给患者及其家庭带来了巨大的痛苦和负担，面对这一严峻的健康挑战，如何有效预防与早期识别脑卒中成为了社会各界关注的焦点。

预防篇： 脑卒中的预防策略主要围绕“健康生活”展开，保持合理的饮食习惯，减少高盐、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例，规律运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血压、控制体重，戒烟限酒、控制血压、血糖和血脂水平是关键措施，对于有家族史或高危人群，定期进行体检和筛查尤为重要，如颈动脉超声、脑部MRI等检查可早期发现潜在风险。

早期识别篇： 快速识别脑卒中的关键在于牢记“FAST”原则：F（Face）看脸是否下垂；A（Arm）平举双手是否一侧无力；S（Speech）说话是否含糊不清；T（Time）及时拨打急救电话，一旦出现上述症状，应立即就医，切勿延误。

脑卒中的有效预防与早期识别是降低其危害的关键，通过普及健康知识、提高公众意识，我们可以更好地保护自己和家人的健康，让生活更加美好。