春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正中，自然界与人体都迎来了阴阳平衡的关键时期，在这个时节，气温逐渐回暖，万物复苏，人体也需顺应自然规律，调整饮食以促进体内阴阳的和谐。
问题提出：春分时，如何通过饮食来增强人体的“中和”之气，达到阴阳平衡？
回答：春分饮食宜“平补”，即选择性质平和、不偏不倚的食物，可适量增加富含维生素的蔬菜水果摄入，如菠菜、草莓等，它们不仅能补充营养，还能帮助身体排毒，促进新陈代谢，优质蛋白质的摄入也不可忽视，如鱼、瘦肉、蛋类等，它们是身体修复与生长的重要物质基础，春分时节气候仍带有一丝寒意，适量食用温性食物如红枣、山药、姜等，有助于温中散寒，增强体质，应减少过于辛辣、油腻及寒凉食物的摄入，以免破坏体内的阴阳平衡。
值得注意的是，春分时还应保持饮食的规律性，定时定量，避免过饥过饱，以维护脾胃的健康，通过这样的饮食调整，不仅能增强体质，还能使人在春分这个特殊时刻，更好地适应自然变化，享受春日的生机与活力。
春分时的饮食调整需以平和、温补为原则，兼顾营养与季节特点，方能促进人体阴阳平衡，为一年之计打下健康的基础。
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春分时节，饮食宜温润平和、均衡营养，多食时令果蔬如菠菜和草莓以助肝气升发；少酸增甘调养脾胃。
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