肩周炎，这一看似简单的名词背后，实则隐藏着许多未解的疼痛之谜，它是一种常见的肩关节周围炎症，主要表现为肩部疼痛、活动受限，甚至出现“冻结肩”的状态，严重影响患者的生活质量，是什么导致了肩周炎的“冻结”现象呢？
肩部软组织退行性变是肩周炎的病理基础，随着年龄的增长，肩关节及其周围的肌肉、肌腱、滑囊等软组织发生退行性改变，对各种外力的承受能力减弱，这是肩周炎发生的内在因素，而长期过度活动、姿势不良等慢性致伤因素，则可能成为诱发肩周炎的导火索，上肢外伤、颈椎病等也可能成为肩周炎的“帮凶”，导致肩部软组织充血、水肿、机化、粘连，最终形成肩周炎的“冻结”状态。
面对肩周炎的挑战，科学应对至关重要，应通过改善生活习惯、加强肩部锻炼等方式预防肩周炎的发生，对于已经出现症状的患者，可采用物理治疗、药物治疗等方法缓解疼痛，恢复肩关节功能，在专业医生的指导下进行康复训练，如爬墙法、画圈法等，有助于逐步解除肩部的“冻结”，恢复日常活动能力。
肩周炎虽小，但其带来的疼痛与不便不容忽视，通过深入了解其发病机制并采取科学的治疗与预防措施，我们有望打破肩部“冻结”的困境，重获自由活动的肩膀。
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肩周炎疼痛，科学应对是关键：解冻冻结之谜需综合治疗与日常锻炼相结合。
肩周炎疼痛，解冻冻结的肩膀：科学治疗与日常锻炼并重。
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