耳机使用与听力健康，一场静默的危机？

在当今社会，耳机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分，无论是通勤路上、学习时还是运动时，耳机似乎总能提供恰到好处的陪伴，你是否曾想过，这看似无害的“耳朵伴侣”可能正悄悄地威胁着我们的听力健康？

研究表明，长时间佩戴高音量耳机，尤其是当音量超过85分贝时，会对耳蜗内的听觉细胞造成不可逆的损伤，进而引发噪声性听力下降甚至噪声性耳聋，长时间佩戴耳机还可能因耳道潮湿、不透气而引发外耳道炎等耳部疾病。

为了保护我们的听力，建议大家控制耳机使用时间，每次不超过60分钟并让耳朵适当休息；将耳机音量控制在设备最大音量的60%左右，避免长时间暴露在高强度噪音下，定期清洁耳机和保持耳朵干燥也是预防耳部疾病的关键。

让我们共同关注耳机使用与听力健康的问题，让这场静默的危机不再继续蔓延。