健康探索跑步，适量还是过量，如何平衡？
在当今快节奏的生活中，跑步作为一种简单有效的运动方式，深受大众喜爱，关于跑步的“度”，一直存在争议：是“适量”更佳，还是“过量”能带来更多健康益处？适量跑步： 适量的跑步，如每次30分钟至1小时，每周3至5次，不仅能增强心肺功能，提升心脑血...
在当今快节奏的生活中，跑步作为一种简单有效的运动方式，深受大众喜爱，关于跑步的“度”，一直存在争议：是“适量”更佳，还是“过量”能带来更多健康益处？适量跑步： 适量的跑步，如每次30分钟至1小时，每周3至5次，不仅能增强心肺功能，提升心脑血...